Bienvenue à visiter Fougère rénale!
Emplacement actuel:première page >> nourriture gastronomique

Comment faire un smoothie aux kiwis

2025-10-19 16:19:36 nourriture gastronomique

Comment faire un smoothie aux kiwis

Pendant l'été chaud, un smoothie rafraîchissant aux kiwis peut non seulement soulager la chaleur, mais également compléter la vitamine C. C'est un choix de boisson sain et délicieux. Au cours des 10 derniers jours, le smoothie au kiwi est devenu un sujet brûlant sur les réseaux sociaux, en particulier parmi les amateurs de fitness et les experts en alimentation saine. Cet article présentera en détail comment préparer un smoothie aux kiwis et joindra les données des sujets d'actualité sur Internet au cours des 10 derniers jours, afin que vous puissiez facilement maîtriser cette boisson estivale.

1. Étapes pour préparer un smoothie aux kiwis

Comment faire un smoothie aux kiwis

Préparer un smoothie au kiwi est facile et ne prend que quelques étapes. Voici les étapes détaillées :

étapefonctionnerRemarque
1Préparer les ingrédients2 kiwis, 1 tasse de glace, une quantité appropriée de miel ou de sirop (facultatif), quelques feuilles de menthe (pour la décoration)
2Manipulation des kiwisÉpluchez et coupez les kiwis en morceaux et placez-les au réfrigérateur pendant 30 minutes (facultatif, pour un meilleur goût)
3RemuerMettez les kiwis surgelés et les glaçons dans un mixeur, ajoutez une quantité appropriée de miel ou de sirop et mélangez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
4décorerVersez dans un verre, décorez de feuilles de menthe ou de tranches de kiwi et dégustez

2. Données sur des sujets d'actualité sur l'ensemble du réseau au cours des 10 derniers jours

Voici les sujets d'actualité et les discussions sur les smoothies au kiwi au cours des 10 derniers jours. Les données proviennent des réseaux sociaux et des moteurs de recherche :

datesujets chaudsPopularité des discussions
2023-10-01Avantages pour la santé du smoothie au kiwihaut
2023-10-03Boissons d'été recommandées par des experts du fitnessmilieu
2023-10-05Recette créative de smoothie au kiwi DIYhaut
2023-10-07Smoothie au kiwi vs autres smoothies aux fruitsmilieu
2023-10-09Talents de pose de célébrités sur Internet pour un smoothie aux kiwisFaible

3. Valeur nutritionnelle du smoothie au kiwi

Le smoothie au kiwi est non seulement délicieux, mais il regorge également de valeurs nutritionnelles. Voici les principaux nutriments du kiwi :

Informations nutritionnellesContenu (par 100g)effet
Vitamine C92,7 mgAméliorer l'immunité, antioxydant
fibres alimentaires3gFavoriser la digestion et prévenir la constipation
Potassium312mgRégule la tension artérielle et maintient l’équilibre électrolytique
acide folique25μgFavoriser la division cellulaire et prévenir l’anémie

4. Variations créatives du smoothie aux kiwis

Si vous souhaitez rendre votre smoothie au kiwi plus intéressant, essayez ces variantes créatives :

1.Smoothie Kiwi-Mangue: Ajoutez une demi-mangue pour un goût plus riche et plus sucré.

2.Smoothie au yaourt et au kiwi: Ajoutez 100 ml de yaourt sans sucre pour augmenter la teneur en protéines et rendre le goût plus dense.

3.Smoothie Kiwi-Matcha: Ajoutez 1 cuillère à café de poudre de matcha pour ajouter une saveur unique, adaptée aux amateurs de matcha.

4.Smoothie Kiwi-Coco: Ajoutez 50 ml de lait de coco, plein de saveur tropicale, adapté à l'ambiance des vacances.

5. Conseils

1. Choisissez des kiwis mûrs, qui ont un goût plus sucré et donnent un meilleur goût aux smoothies.

2. Si vous aimez un goût plus délicat, vous pouvez filtrer les graines de kiwi.

3. Les smoothies sont mieux préparés et consommés frais. Les laisser trop longtemps affectera leur goût et leur valeur nutritionnelle.

4. Vous pouvez ajuster la douceur selon vos goûts personnels et ajouter du miel, du sirop d'érable ou un substitut de sucre.

J'espère que cet article pourra vous aider à préparer facilement un délicieux smoothie au kiwi et à profiter de la fraîcheur et de la santé de l'été !

Article suivant
  • Comment faire un smoothie aux kiwisPendant l'été chaud, un smoothie rafraîchissant aux kiwis peut non seulement soulager la chaleur, mais également compléter la vitamine C. C'est un choix de boisson sain et délicieux. Au cours des 10 derniers jours, le smoothie au kiwi est devenu un sujet brûlant sur les réseaux sociaux, en particulier parmi les amateurs de fitness et les experts en alimentation saine. Cet ar
    2025-10-19 nourriture gastronomique
  • Comment les seiches mangent-elles du lait ? Sujets populaires et guides pratiques sur Internet au cours des 10 derniers joursRécemment, le débat sur « l’alimentation des seiches » a pris de l’ampleur dans les communautés maternelles et infantiles et sur les plateformes de santé. De nombreuses nouvelles mères s'inquiètent des méthodes alimentaires visant à favoriser la lactation, et la seiche est devenue
    2025-10-17 nourriture gastronomique
  • Comment faire des crêpes et des petits pains : sujets d'actualité et guides pratiques sur InternetAu cours des 10 derniers jours, parmi les sujets brûlants concernant la préparation des repas sur Internet, les « rouleaux de crêpes » sont devenus le centre d'intérêt en raison de leurs caractéristiques simples, nutritives et adaptées à l'été. Cet article combinera des points de discussion populaires et de
    2025-10-14 nourriture gastronomique
  • Comment faire frire un steak sans poêle à steak ? Le secret des alternatives les plus populaires sur InternetAu cours des 10 derniers jours, les discussions sur les « outils pour frire le steak » se sont multipliées sur les principales plateformes sociales, en particulier pour les alternatives qui ne disposent pas de poêles à steak professionnelles, déclenchant un grand nombre de partages créatifs. Voici un
    2025-10-12 nourriture gastronomique
Articles recommandés
Classement de lecture
Liens amicaux
Ligne de partage