Quels fruits dois-je manger après avoir mangé de la pot chaude? La combinaison scientifique aide à la digestion et soulage la grasse
Hotpot est une délicatesse préférée pour de nombreuses personnes, mais après un hotpot épicé et gras, il est particulièrement important de choisir la bonne nourriture pour aider à digérer et à soulager les sentiments gras. En raison de sa riche nutrition et de ses propriétés digestives, les fruits sont devenus un choix idéal pour la pot chaude. Cet article combinera des sujets populaires et des suggestions scientifiques sur Internet au cours des 10 derniers jours pour recommander les fruits les plus appropriés pour Hot Pot après avoir mangé.
1. Pourquoi avez-vous besoin de manger des fruits après un pot chaud?
Le pot chaud est généralement riche en huile, riche en sel et riche en aliments épicés, ce qui peut facilement conduire à l'indigestion et à la chaleur. Les fruits sont riches en fibres alimentaires, vitamines et eau, qui peuvent favoriser la digestion, neutraliser l'acide gastrique, soulager le gras et en même temps compléter la nutrition nécessaire par le corps.
2. Fruits recommandés qui conviennent le plus au pot chaud après avoir mangé
| Nom de fruit | Effets principaux | Meilleur moment pour manger | Choses à noter |
|---|---|---|---|
| poire | Chauffeur d'évacuation et réduire le feu, humidifier les poumons et soulager la toux | 30 minutes après le repas | Les personnes à l'estomac froid ne devraient pas manger trop |
| banane | Promouvoir la digestion et soulager l'inconfort de l'estomac | 1 heure après le repas | Les bananes non mûres peuvent aggraver la constipation |
| pomme | Aide à la digestion et à l'adsorption des huiles | Immédiatement après les repas | Meilleur effet alimentaire avec la peau |
| kiwi | Promouvoir la décomposition des protéines et soulager les ballonnements | 1-2 heures après le repas | Ceux qui souffrent de constitution allergique mangent soigneusement |
| orange | Compléter la vitamine C et soulager la grasse | 30 minutes après le repas | Pour ceux qui ont un acide d'estomac excessif |
| papaye | Aider la digestion et décomposer les protéines | Immédiatement après les repas | Les femmes enceintes ne devraient pas manger trop |
3. Choisissez les fruits en fonction du type de pot chaud
1 et 1Pot chaud épicé: Fruits recommandés avec une humidité suffisante tels que les poires et les pastèques, qui peuvent efficacement soulager la sensation épicée.
2Pot chaud de la soupe claire: Vous pouvez choisir des agrumes, tels que des oranges et des pamplemousses, pour aider à la digestion.
3 et 3Hotpot de soupe aux champignons: Les fruits doux tels que les pommes et les bananes sont les plus appropriés.
4Beurre chaud: Les fruits riches en enzymes tels que la papaye et l'ananas peuvent aider à décomposer les graisses.
4. Choses à noter lorsque vous mangez des fruits après un pot chaud
1 et 1Contrôle du temps: Il est préférable de manger des fruits de 30 minutes à 1 heure après les repas pour éviter d'affecter la digestion.
2Température appropriée: Les fruits qui vient de retirer du réfrigérateur doivent être placés à température ambiante avant la consommation pour éviter d'irriter l'estomac et les intestins.
3 et 3Le principe du montant approprié: Même les fruits sains ne doivent pas être utilisés en excès, généralement environ 200 grammes.
4Condition physique personnelle: Choisissez des fruits en fonction de votre propre santé. Si vous avez des problèmes d'estomac, vous devez éviter les fruits trop acides.
5. Tendances de correspondance des fruits chauds sur l'ensemble du réseau
| Combinaison de matchs | Indice de popularité | Effets principaux | Groupe recommandé |
|---|---|---|---|
| Poire + eau de miel | ★★★★★ | Double réduction du feu hydratant | Ceux qui mangent plus de nourriture épicée |
| Banana Milk Shake | ★★★★ ☆ | Apaise les maux d'estomac | Personnes souffrant de sensibilité gastro-intestinale |
| Boisson de vinaigre de cidre de pomme | ★★★ ☆☆ | Aide à décomposer la graisse | À la diète graisseuse |
| Yaourt kiwi | ★★★★ ☆ | Favoriser l'absorption des protéines | Amoureux de la viande |
6. Conseils d'experts
1. Selon la Chinese Nutrition Society, la consommation quotidienne de fruits des adultes devrait être de 200 à 350 grammes, qui peut être correctement augmentée après la pot chaude.
2. Il est préférable de choisir des fruits en saison et frais pour éviter les produits de fruits transformés ou excessivement sucrés.
3. Pour les groupes spéciaux (comme les patients diabétiques), vous devez consulter un médecin ou un nutritionniste avant de choisir les fruits appropriés.
7. Façons recommandés de manger des fruits créatifs
1 et 1Salade de fruits: Coupez les pommes, les poires, les bananes, etc. en morceaux et mélangez-les avec un peu de jus de citron pour actualiser et soulager le gras.
2Thé aux fruits chauds: Trancher les oranges, les pommes et autres fruits et les préparer à l'eau tiède pour réchauffer votre estomac et compléter les vitamines.
3 et 3Tasse de yaourt aux fruits: Étalez le yaourt sur la couche inférieure, mettez des fruits hachés sur la couche centrale, saupoudrez de noix sur la couche supérieure et équilibré la nutrition.
Bien que le pot chaud soit délicieux, la santé est tout aussi importante. Le choix des fruits après le séisme droit peut non seulement soulager l'inconfort causé par la pot chaude, mais également compléter le corps avec la nutrition nécessaire. J'espère que les conseils dans cet article vous aident à prendre bien soin de votre santé tout en profitant de votre nourriture.
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