Qu'est-ce qu'il est bon de manger après une fausse couche ?
L'avortement aura un certain impact sur le corps et la psychologie d'une femme. Une alimentation raisonnable peut aider l’organisme à récupérer le plus rapidement possible. Cet article combinera les sujets d'actualité et le contenu d'actualité sur Internet au cours des 10 derniers jours pour vous donner une introduction détaillée sur ce qu'il faut manger après une fausse couche et fournir des suggestions diététiques structurées.
1. L'importance du régime alimentaire après un avortement
Le conditionnement alimentaire après une fausse couche est très important. Un apport nutritionnel raisonnable peut aider à réparer l'endomètre, à renforcer l'immunité, à prévenir les infections et à soulager la faiblesse physique. Voici quelques principes pour manger après une fausse couche :
2. Aliments recommandés après une fausse couche
Selon des discussions populaires récentes sur Internet, les aliments suivants peuvent être consommés après une fausse couche :
| catégorie alimentaire | Nourriture recommandée | fonction |
|---|---|---|
| aliment riche en protéines | Oeufs, poisson, viande maigre, produits à base de soja | Favoriser la cicatrisation des plaies et améliorer la force physique |
| nourriture nourrissant le sang | Dattes rouges, foie de porc, épinards, champignon noir | Prévenir l’anémie et compléter le fer |
| Réchauffer les aliments | Gingembre, cassonade, longane, igname | Réchauffer le palais pour dissiper le froid et favoriser la récupération du qi et du sang |
| nourriture facile à digérer | Bouillie de millet, potiron, nouilles, œufs cuits à la vapeur | Réduire la charge gastro-intestinale et faciliter l’absorption |
3. Aliments à éviter après une fausse couche
Après une fausse couche, le corps est relativement faible, c'est pourquoi les aliments suivants doivent être évités autant que possible :
| catégorie alimentaire | Nourriture non recommandée | Raison |
|---|---|---|
| nourriture froide | Boissons froides, pastèque, crabe | Il est facile de provoquer un rhume utérin et d'affecter la récupération |
| nourriture épicée | Piment, grains de poivre du Sichuan, barbecue | Peut provoquer une inflammation ou un saignement |
| aliments riches en graisses | Aliments frits, viande grasse | Augmente la charge digestive et nuit à la récupération |
| boissons à la caféine | Café, thé fort | Affecte le sommeil et l’absorption du fer |
4. Référence pour les modalités alimentaires une semaine après une fausse couche
Voici les recommandations diététiques pour la semaine suivant une fausse couche pour aider votre corps à récupérer progressivement :
| temps | petit déjeuner | déjeuner | dîner |
|---|---|---|---|
| Jour 1 | Bouillie de millet à la cassonade, œufs durs | Soupe de poulet mijotée, poisson vapeur, riz | Bouillie de dattes rouges et longanes, potiron cuit à la vapeur |
| Jour 2-3 | Lait d'avoine, pain de blé entier | Bouillie de viande maigre, épinards sautés | Soupe de côtes de porc à l'igname, riz moelleux |
| Jour 4-7 | Lait de soja, crème aux œufs | Nouilles de bœuf aux tomates, champignon froid | Soupe de carassin au tofu, riz multigrains |
5. Autres questions nécessitant une attention particulière
En plus des ajustements alimentaires, vous devez également faire attention aux points suivants après une fausse couche :
Résumé
Un régime alimentaire raisonnable après une fausse couche peut accélérer la récupération du corps. Il est recommandé de consommer davantage d’aliments riches en protéines, riches en sang et réchauffants et d’éviter les aliments froids et épicés. En même temps, combiné à un repos adéquat et à une régulation émotionnelle, il aide le corps à retrouver un état sain le plus rapidement possible. S'il y a des anomalies, vous devez consulter un médecin à temps.
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